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一、测试时间

1、测试时间

2013年12月14日—15日，上午8：00—12：00；下午13：00—17：30

12月14日：01、02、06职位

12月15日：03、04、05职位

2、测试项目顺序安排

男：引体向上→10米×4往返跑→3000m跑→100m障碍跑

女：立定跳远→10米×4往返跑→100m跑→800m跑

 

二、测试地点

县民族高级中学（城南新区）：立定跳远、引体向上、10米×4往返跑、100m跑、3000m跑、800m跑

县公安局消防大队：100m障碍跑

 

三、体能测试规则（以此为准）

（一）立定跳远（女）

场地：平坦地面。

动作规则：两脚自然开立站在起跳线后，脚尖不得触线，原地两脚同时起跳，落地后向前走出测试区。

测试方法：每人可跳2次，丈量起跳线后沿至最近着地点垂直距离，记录最好1次成绩，以米为单位，取两位小数。

说明与注意事项：

1、两脚必须原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作，否则按犯规论处。

2、犯规视为试跳一次。

（二）引体向上（男），分4组进行

场地器材：高单杠或高横杠。

测试方法：受测者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能摆动、正手握杠，垂直拉上），上拉到下颌超过横杠上缘为完成1次，再回到直臂悬垂后，再进行第二次引体。记录引体次数。

说明与注意事项：

1、受测者在跳起双手握杠时，不慎脱杠，可允许受测者重新上杠一次。

2、在测试过程中，受测者如掉下单杠，视为测试结束。

3、在测试过程中，受测者如果发生与测试规则严重违背现象，（如未拉到下颚超过横杠上缘或借助身体摆动附加动作引体时），该次引体动作不计数。

4、在测试过程中，裁判应向受测者报数；如发现受测者有违例情况，应及时指出，违例动作不计数。

（三）10米×4往返跑，分（男、女）两组进行

场地器材：10m长的直线跑道一条，在跑道的两端线（S1和S2）外30cm处各画一条线（图1）。每组三块木块（5cm×5cm×10cm），分别放置在S1、S2线外的横线上。

测试方法：受测者分组测，每组4人，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2线交换另一块木块，最后持木块冲出S1线。（交换木块时，木块不能超出30cm线内）记录以秒为单位，取一位小数。应考人员取放木块时，脚是否超过S1和S2线不作规定。

 

 

说明与注意事项：

测试中，受测者如因自身原因摔倒，裁判不得停表，该受测者应立即站起来，继续完成该项目的测试。

（四）100m跑（女）

场地器材：100米田径场地。地面平坦，地质不限。秒表若干块，使用前应进行校正。

测验方法：受测者分组测，每组8人，测试者到各自跑道就位，用蹲地式起跑。当听到口令或枪音、哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩。登记成绩以秒为单位，计小数后两位。

说明与注意事项：

1、测试跑道按受测者报名的职位顺序决定。

2、起跑后不能串道否则成绩无效。起跑时，只允许一次抢跑（未发令起跑或发令后0.02秒以内起跑）第一次抢跑须重新发令，以后抢跑的受测者取消测试资格，重新发令。

3、测试中，受测者如因自身原因摔倒，裁判不得停表，该受测者应立即站起来，继续完成该项目的测试。

4、测试中，如因其他受测者的拥挤和推、绊而摔倒时，经主裁判裁定，可给予该受测者一次补测机会。

（五）3000m跑（男）、800m跑（女）

场地器材：400米田径场跑道或其它场地，但必须丈量准确。地面平坦，地质不限。秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测者分组测，每组20人，用站立式起跑。当听到口令或枪音、哨音后开始起跑。三名裁判员同时计时，计时结果如其中二人相同者，以相同值为受测者成绩，三人计时均不相同时，取三人计时结果的中间值为受测者成绩。

说明与注意事项：

1、测试中，受测者如因自身原因摔倒，裁判不得停表，该受测者应立即站起来，继续完成该项目的测试。

2、测试中，如因其他受测者的拥挤和推、绊而摔倒时，经主裁判裁定，可给予该受测者一次补测机会。

3、未完成测试，中途放弃的，不记时，不记分。

（六）100m障碍跑（男）

1、实施条件

（1）场地：平整开阔场地。

（2）器材：独木桥、矮墙、地笼。

（3）距离为100米（50米处折返）。

2、流程：测试人员用最短的时间，不准借助任何外物，一个往返完成比赛内容。具体流程为：

（1）准备时，测试人员到达起跑线，等候执行裁判长的口令。

（2）听到“各就各位，预备——”口令后，测试人员应做好出发准备。执行裁判长扣响发令枪，听见“枪声”后，记时人员按下记时器（计时开始），随即出发。最后返回终点记时人员按记时器，计时结束。

（3）从起点出发后，第一个障碍：跨越独木桥（斜坡长2米，桥长5米，高1.2米）；第二个障碍:飞跃矮墙（2米高，5厘米厚）；第三个障碍：地笼。

（4）出地笼后徒手跑回起点。

3、规则

（1）跨越独木桥时，从桥上落下的，重新从桥头上桥。

（2）飞跃矮墙时不准从两侧通过。

4、有下列情形之一者，按如下方法计算成绩

（1）测试人员抢时起跑2次加10秒，3次取消成绩。

（2）测试人员中途自动放弃比赛，取消该项目成绩。

（3）飞跃矮墙时从两侧通过，取消成绩。

（4）从独木桥上落下，未重新从桥头开始，取消成绩。

5、有下列行为之一者，取消成绩

（1）使用衣物、长绳、腰带等辅助物体及器材。

（2）利用墙体两侧攀爬。

（3）利用周围台阶或者梯子等攀爬。

6、成绩计算方法

用时少者，成绩列前（时间精确到秒后小数点一位数，小数点后第二位四舍五入），如相同，则名次并列，得分相同。50秒内不能完成的不记分。

 

说明与注意事项：

测试中，受测者如因自身原因摔倒，裁判不得停表，该受测者应立即站起来，继续完成该项目的测试。

 

长顺县公安局

2013年12月13日